A szervezet öntisztító folyamata, az autofágia.
Mi válthatja ki?
- Böjt: van, akinek 12 óra is elég, attól függ előző nap mit evett, de van, akinek 20 óra kell.
- Kurkumin ( de gátolhatja is )
- Moderált edzés (jóga, lassú futás)
- Rezveratrol
- Koffein: bulletproof kávé: kávé + kókuszolaj / MCT olaj. A reggeli kávé kipörgeti a májglikogént.
- DE a 16 órás koplalás a legeslegjobb
Mi gátolhatja?
- Ásványi anyag bevitel
- C-vitamin és a többi vitamin
- Intenzív mozgás
A szervezet egy nagyon finoman szabályozott mechanizmusa amikor a test megszabadul a kórokozóktól (vírusok, gombák, baktériumok), hibás sejtrészektől, illetve olyan elhasználódott fehérjéktől, sejtmembránoktól, sejtalkotóktól, sejtszervecskéktől, melyek már nem töltik be funkciójukat a sejten belül.
Egy csodálatos sejtmegújulást támogató folyamat melynek nagy szerepe van a normális sejtanyagcsere folyamat megőrzésében, a betegségek megelőzésében és az öregedés késleltetésében.
A folyamat során az elhasznált részek lebontása a fehérjék lebontására specializálódott lizoszómákban (sejtszervecske) különböző enzimek közreműködése által történik. A lebontott részek azt követően elszállítódnak a májba, ahol újra felhasználódnak vagy energiatermelésre fordítódnak.
A folyamat során az elhasznált részek lebontása a fehérjék lebontására specializálódott lizoszómákban (sejtszervecske) különböző enzimek közreműködése által történik. A lebontott részek azt követően elszállítódnak a májba, ahol újra felhasználódnak vagy energiatermelésre fordítódnak.
heti 1-2 x időszakos böjt tartása zsírégetés céljából tökéletes
A sok fehérjét fogyasztó embereknek a legjobb, ha egyik nap korán vacsoráznak, majd 16 óra múlva esznek először.
Aki többször szeretne egy héten böjtölni, az az első éhezést követően 6-8 óra múlva újra „ehet”, majd egy újabb 16 órás éhezési időszak következik
