Calcium – Magnézium
Még mindig sokan együtt szedik, pedig nem kellene, nézzük miért !
A köztudatban a 2:1 arány a legjellemzőbb a termékekben a csont anyagcsere egészségét szem előtt tartva.
- A Calcium felszívódást a szervezetben a D-vitamin szabályozza, ha valakinek a D-vitamin szintje alacsony akkor nem jó a Calcium felszívódása, akármennyit is szed.
- A Magnézium aktiválja a D-vitamint, ha valakinek kevés magnézium van a szevezetében, és hiába van elég D vitamin a vérében, nem fog aktiválódni a D vitamin, emiatt sem szívódik fel a Calcium.
- K-vitamin nélkül pedig hiába van elég Magnézium, és D-vitamin a szervezetben, a Calcium lerakódik a lágy szövetekben, nem a csontokban.
Mivel a K vitaminok nem tartoznak az olcsó vitaminok közé, elég sokszor kimaradnak a Multi pezsgőtablettákból, és az olcsóbb társaikból.
A másik probléma a Cal-Mg tablettákkal, hogy a lehető legrosszabb molekula formában tartalmazzák a magnéziumot és calciumot, pl. Oxid, ami nem csak, hogy rosszul szívódik fel, de még káros is.
Egyszerre pedig azért nem szerencsés bejuttatni őket, mert 2 pozitív ion a Calcium, Magnézium és versenyeznek egymással.
MEGOLDÁS:
Freyagena Magnézium – malátot szedj és GAL D3-K2 vitamint. Azért két külön termékben, mert a magnézium víz, a D vitmain zsír oldékony, és sok segényag kellene hogy 1 termékben szerepeljen a kettő, ami biológiailag nem pozitív hatást váltana ki. Fontos még az A vitamin a calcium hasznosulásához, de róla majd egy másik poszt fog szólni.
