A Reformer Pilates egy különleges edzésforma, amelyet egy speciális eszközön, a reformer gépen végzünk.
Ez a mozgó platformból, rugókból és hevederekből álló berendezés lehetővé teszi, hogy az izmokat kontrolláltan, hatékonyan és ízületkímélően dolgoztasd meg.
A rugós ellenállás segít az izmok erősítésében és nyújtásában, miközben javítja az egyensúlyérzéket és a testtudatot.
A reformer gép számtalan gyakorlat elvégzését teszi lehetővé, így az edzések mindig változatosak és teljes mértékben az egyéni igényekhez igazíthatók.
A reformer gép rugós rendszerének köszönhetően az ellenállás mértéke könnyen állítható, így a gyakorlatok nehézsége az edzettségi szintedhez igazítható.
Személyesen én gondoskodom arról, hogy minden mozdulatot helyesen és biztonságosan hajts végre, miközben a gép rugós ellenállása segít az ízületeket kímélni.
Tapasztald meg a teljes testet átmozgató edzést, amely erősíti az izmaidat, javítja a rugalmasságod és a testtartásod, miközben kíméli az ízületeidet.
A Reformer Pilates segít tónusosabbá válni, fejleszti az egyensúlyodat, és energikusabbá tesz, hogy minden mozdulatod könnyed és kontrollált legyen.
Akik szeretnék alakjukat formálni és tónusos, szálkás izomzatot kialakítani.
Akik általános fittségüket szeretnék növelni és egészségesebb életmódot folytatni.
Akik szeretnék enyhíteni vagy megelőzni ezeket a problémákat.
Akik célja az izomzatuk, különösen a mélyizmok megerősítése.
Akik ülő életmódjuk miatt szeretnék megőrizni testük egészségét.
Akik sérülésekből épülnek fel és biztonságos, hatékony mozgásformát keresnek.
A Reformer Pilates segít megerősíteni a mélyizmokat, javítja a testtartásodat és felkészíti a tested a szülésre.
Kíméletes, ízületbarát mozgásforma, amely csökkenti a hátfájásod és növeli az energiádat.
A nyújtó és erősítő gyakorlatok egyensúlya segít abban, hogy hajlékonyabb és mozgékonyabb legyél, így könnyebben végzed a mindennapi mozdulatokat és csökkented a sérülésveszélyt.
A gyakorlatok során ellenállással dolgozol, amely segít az izmaid erősítésében anélkül, hogy felesleges terhelést kapnának az ízületeid vagy a gerinced, így biztonságos és hatékony edzésforma.
A dinamikus és kontrollált mozdulatok segítenek abban, hogy hajlékonyabb és mozgékonyabb legyél, miközben fejlesztik az egyensúlyérzékedet is, amely elengedhetetlen a sérülések megelőzéséhez.
A reformer edzések során minden mozdulatra tudatosan figyelsz, így jobban érzékeled a tested működését, javul a koordinációd és az egyensúlyérzéked, ami hosszú távon is előnyös.
A reformer edzések célzottan a törzs mélyizmait dolgoztatják meg, így stabilabb lesz a tartásod, enyhülhet a hát- és derékfájdalom, és könnyedebben végzed a mindennapi mozgásokat.
A precíz mozdulatok és a légzéstechnika összehangolása segít kikapcsolni és feltöltődni, így nemcsak a tested, hanem az elméd is felfrissül az edzések során.
Szenvedélyem az egészséges életmód és a sérülésmentes, tudatos mozgás.
Célom, hogy segítsek vendégeimnek erősebbé, energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá válni a Pilates segítségével.
Az edzések során nemcsak az izmokat erősítjük és nyújtjuk, hanem a test és a lélek harmóniáját is megteremtjük.
Várlak szeretettel az óráimon!
A Reformer Pilates egy speciális gépen végzett edzésforma, amely erősíti és nyújtja az izmokat, javítja a testtartást és növeli a rugalmasságot.
Mindenkinek, aki szeretné erősíteni izmait, javítani testtartását, növelni rugalmasságát, vagy rehabilitációra szorul.
Kényelmes, testhezálló edzőruházat ajánlott, amely nem akadályozza a mozgást.
Nem, kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas, az edzések személyre szabhatók.
Nem, nem szükséges saját reformer gép az otthoni gyakorláshoz. A Reformer Pilates legjobb hatását szakképzett oktatóval, stúdiókörnyezetben érheted el, ahol a gyakorlatokat biztonságosan és hatékonyan végezheted. Ha otthon szeretnéd folytatni a Pilates gyakorlást, a talajpilates kiváló alternatíva, amelyhez csupán egy matrac szükséges.
Rendszeres gyakorlás mellett már néhány hét után észrevehető a testtartás javulása és az izomtónus növekedése.
Igen, az izomzat erősítésével és a testtartás javításával hozzájárul a kalóriaégetéshez és az alakformáláshoz.
Heti 2-3 alkalom ajánlott a legjobb eredmények elérése érdekében.
Igen, a gyakorlatok intenzitása és nehézsége az egyéni képességekhez igazítható, így idősebbek is biztonságosan végezhetik.
A reformer gép rugós ellenállása és sokoldalúsága miatt mélyebb izomcsoportokat is megdolgoztat, és változatosabb gyakorlatokat tesz lehetővé.
Tegyél egy lépést önmagadért, és tapasztald meg a Reformer Pilates erejét egy ingyenes próbaedzésen!
Az edzésprogramok és oktatóanyagok szerzője Tamás Lilla 5. helyezett világbajnok, Magyar bajnok fitness coach.
Facebook Disclaimer : Ez az oldal nem a Facebook™ része és nem egy általa szponzorált tartalom. A Facebook™ védjegy a Facebook™ tulajdona.
This site is not part of and/or endorsed by Facebook™. Facebook™ is a trademark of Facebook™, Inc.
Szerzői jogok: A lillacoach.com tartalma szerzői jogi védelem alatt áll. Az utánközlés átdolgozás díjköteles: 29 900 Ft szavanként naponta. Bővebben: lillacoach.com/szerzoi-jogok