LILLA

COACH

Egyéni & páros

Reformer Pilates edzés

Az első alakalom ajándék

×
Már csak 1 lépésre vagy...
Már csak 1 lépésre vagy...
Add meg az adataid és visszahívlak időpont-egyeztetésre

Helyszín: Jászberény | Kender u. 6.

Mi az a Reformer Pilates?

A Reformer Pilates egy különleges edzésforma, amelyet egy speciális eszközön, a reformer gépen végzünk.

Ez a mozgó platformból, rugókból és hevederekből álló berendezés lehetővé teszi, hogy az izmokat kontrolláltan, hatékonyan és ízületkímélően dolgoztasd meg.

A rugós ellenállás segít az izmok erősítésében és nyújtásában, miközben javítja az egyensúlyérzéket és a testtudatot.

Sokoldalúság

A reformer gép számtalan gyakorlat elvégzését teszi lehetővé, így az edzések mindig változatosak és teljes mértékben az egyéni igényekhez igazíthatók.

Rugalmas ellenállás

A reformer gép rugós rendszerének köszönhetően az ellenállás mértéke könnyen állítható, így a gyakorlatok nehézsége az edzettségi szintedhez igazítható.

Biztonság és szakértelem

Személyesen én gondoskodom arról, hogy minden mozdulatot helyesen és biztonságosan hajts végre, miközben a gép rugós ellenállása segít az ízületeket kímélni.

Fedezd fel a Reformer Pilates erejét a fittebb, egészségesebb testért

Tapasztald meg a teljes testet átmozgató edzést, amely erősíti az izmaidat, javítja a rugalmasságod és a testtartásod, miközben kíméli az ízületeidet.

A Reformer Pilates segít tónusosabbá válni, fejleszti az egyensúlyodat, és energikusabbá tesz, hogy minden mozdulatod könnyed és kontrollált legyen.

Kinek ajánlom?

Testformálásra vágyóknak

Akik szeretnék alakjukat formálni és tónusos, szálkás izomzatot kialakítani.

Fittebb életmódra törekvőknek:

Akik általános fittségüket szeretnék növelni és egészségesebb életmódot folytatni.​

Hát, nyak, derék-fájdalommal küzdőknek:

Akik szeretnék enyhíteni vagy megelőzni ezeket a problémákat.​

Izomerőt fejleszteni vágyóknak

Akik célja az izomzatuk, különösen a mélyizmok megerősítése.​

Aktív ülőmunkát végzőknek:

Akik ülő életmódjuk miatt szeretnék megőrizni testük egészségét.

Rehabilitációra szorulóknak:

Akik sérülésekből épülnek fel és biztonságos, hatékony mozgásformát keresnek.​

×
Már csak 1 lépésre vagy...
Már csak 1 lépésre vagy...
Add meg az adataid és visszahívlak időpont-egyeztetésre

Mozogj biztonságosan a várandósság alatt is!

A Reformer Pilates segít megerősíteni a mélyizmokat, javítja a testtartásodat és felkészíti a tested a szülésre.

Kíméletes, ízületbarát mozgásforma, amely csökkenti a hátfájásod és növeli az energiádat.

Miért ajánlom?

Javítja a rugalmasságod és növeli a mozgékonyságod

A nyújtó és erősítő gyakorlatok egyensúlya segít abban, hogy hajlékonyabb és mozgékonyabb legyél, így könnyebben végzed a mindennapi mozdulatokat és csökkented a sérülésveszélyt.

Fejleszti az izomerőd anélkül, hogy túlterhelné az ízületeid

A gyakorlatok során ellenállással dolgozol, amely segít az izmaid erősítésében anélkül, hogy felesleges terhelést kapnának az ízületeid vagy a gerinced, így biztonságos és hatékony edzésforma.

Segít az izmaid nyújtásában és az egyensúlyod javításában

A dinamikus és kontrollált mozdulatok segítenek abban, hogy hajlékonyabb és mozgékonyabb legyél, miközben fejlesztik az egyensúlyérzékedet is, amely elengedhetetlen a sérülések megelőzéséhez.

Fejleszti a testtudatodat és az egyensúlyérzékedet

A reformer edzések során minden mozdulatra tudatosan figyelsz, így jobban érzékeled a tested működését, javul a koordinációd és az egyensúlyérzéked, ami hosszú távon is előnyös.

Erősíti a mélyizmaidat, javítja a testtartásodat

A reformer edzések célzottan a törzs mélyizmait dolgoztatják meg, így stabilabb lesz a tartásod, enyhülhet a hát- és derékfájdalom, és könnyedebben végzed a mindennapi mozgásokat.

Csökkenti a stresszt és energiával tölt fel

A precíz mozdulatok és a légzéstechnika összehangolása segít kikapcsolni és feltöltődni, így nemcsak a tested, hanem az elméd is felfrissül az edzések során.

Gyere el egy INGYENES próbaórára

Tapasztald meg a Reformer Pilates hatását a saját bőrödön.
×
Már csak 1 lépésre vagy...
Már csak 1 lépésre vagy...
Add meg az adataid és visszahívlak időpont-egyeztetésre

Ki vagyok én?

Szenvedélyem az egészséges életmód és a sérülésmentes, tudatos mozgás.

Célom, hogy segítsek vendégeimnek erősebbé, energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá válni a Pilates segítségével.

Az edzések során nemcsak az izmokat erősítjük és nyújtjuk, hanem a test és a lélek harmóniáját is megteremtjük.

Várlak szeretettel az óráimon!

Tamás Lilla | Elite Fit Stúdió
Nemzetközi Pilates oktató, személyi edző, funkcionális táplálkozási szakértő

Rólam mondják

Sallai Krisztina
Sallai Krisztina
Lilla fantasztikus edző, kedvességével motivál, segít mind a fizikális, mind a mentális változásban. Sokszor azt gondolom, hogy Lilla által adott feladatokat képtelen vagyok elvégezni, de Lilla biztatásának köszönhetően eddig mindig sikerült !😊 Hosszú még az út, de már most sokkal jobban érzem magam a testemben, nyugodtabb , kiegyensúlyozottabb vagyok. Számomra nem elsősorban a fogyás a cél, hanem a változás, és ehhez minden segítséged megkapok Lillától.
Nagy-Vargáné Fazekas Éva
Nagy-Vargáné Fazekas Éva
A pilates az egyik legjobb keresztedzés számomra,tökéletesen erősiti a core izomzatot,de a pulzusszám nagyobb kilengése nélkül. Lilla szuperül vezényli,korrigálja a mozdulatokat,kisugárzása pedig könnyebbé varázsolja a nem túl könnyű gyakorlatokat is😁
Hanckó Veronika
Hanckó Veronika
Nagyon örülök hogy Lilla által lehetőségem vált Jászberényben Pilates órákat venni. Lilla szuper coach, az órák mindig változatosak, minden izomcsoportot garantáltan megmozgatunk, másnap pedig érzem a kellemes izomlázat. A csoportos órák jó hangulatban telnek, igazán motiválnak. A Pilates számomra a kedvenc mozgás forma, erősíti, feszesíti, nyújtja az izmokat. Ülő munkát végzőknek kifejezetten ajánlom.
Takács Korina
Takács Korina
Az edzések, mindig nagyon változatosak és kemények.A stúdió,nagyon színvonalas és nyugodt simán egy budapestivel is felvenné a versenyt!Lilla nagyon kedves és szuper edző,aki nem csak ,hogy formába hoz de még a lelkeddel is törődik!
Petra
Petra
Nagyon szeretek ide járni. Igazán szép és színvonalas studió. Lilla nagyon kedves és elhivatott. Sokat fejlődtem mióta hozzá járok. Megéri Budapestről lejárni hozzá. Ajánlom😊
Kocsis Katalin
Kocsis Katalin
Az edzések vidám hangulatban telnek, igazi csajos énidő! 🙂 Azért másnap az izomláz sem marad el. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Kubas Eleonóra
Kubas Eleonóra
Hangulatos, nyugalmat sugárzó környezetben kedves, mosolygós, magasan képzett edző , aki lendületet, lelkesedést és jó hangulatot visz az edzésekbe. Az edzés végére mindig megérkezett a fizikai kellemesen fáradtság a mentálisan felfrissüléssel. Szívből ajánlom mindenkinek Lilla programjait! 🥰

Gyakori kérdések

A Reformer Pilates egy speciális gépen végzett edzésforma, amely erősíti és nyújtja az izmokat, javítja a testtartást és növeli a rugalmasságot.

Mindenkinek, aki szeretné erősíteni izmait, javítani testtartását, növelni rugalmasságát, vagy rehabilitációra szorul.

Kényelmes, testhezálló edzőruházat ajánlott, amely nem akadályozza a mozgást.

Nem, kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas, az edzések személyre szabhatók.

Nem, nem szükséges saját reformer gép az otthoni gyakorláshoz. A Reformer Pilates legjobb hatását szakképzett oktatóval, stúdiókörnyezetben érheted el, ahol a gyakorlatokat biztonságosan és hatékonyan végezheted. Ha otthon szeretnéd folytatni a Pilates gyakorlást, a talajpilates kiváló alternatíva, amelyhez csupán egy matrac szükséges.

Rendszeres gyakorlás mellett már néhány hét után észrevehető a testtartás javulása és az izomtónus növekedése.

Igen, az izomzat erősítésével és a testtartás javításával hozzájárul a kalóriaégetéshez és az alakformáláshoz.

Heti 2-3 alkalom ajánlott a legjobb eredmények elérése érdekében.

Igen, a gyakorlatok intenzitása és nehézsége az egyéni képességekhez igazítható, így idősebbek is biztonságosan végezhetik.

A reformer gép rugós ellenállása és sokoldalúsága miatt mélyebb izomcsoportokat is megdolgoztat, és változatosabb gyakorlatokat tesz lehetővé.

Ne halogasd, próbáld ki díjmentesen!

Tegyél egy lépést önmagadért, és tapasztald meg a Reformer Pilates erejét egy ingyenes próbaedzésen!

×
Már csak 1 lépésre vagy...
Már csak 1 lépésre vagy...
Add meg az adataid és visszahívlak időpont-egyeztetésre
Adatvédelmi áttekintés

A weboldalon sütiket használunk annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsuk látogatóinknak és hatékonyabbá tegyük shopunk működését. A sütik kis méretű adatfájlok, amelyet a weboldal helyez el a böngészésre használt eszközödön. A sütik elmentik a böngészési adatokat, így az oldalunk következő meglátogatásakor oldalunk felismeri a böngésződet és kényelmesebbé teheti számodra oldalunk használatát. Emellett segíti egyes funkciók biztosítását, zavartalan működését, szolgáltatásaink biztonságának megőrzését és weboldalunk továbbfejlesztését. Lehetőséged van a sütik letiltására és a sütibeállítások módosítására. Ezt a bal oldalon található fülek használatával teheted meg. A sütikről bővebben az Adatvédelmi tájékoztatóban olvashatsz.